My Keto Low Carb Diet Tracker

„Благодаря за това приложение !! Помогна ми да следя моите мазнини, въглехидрати и протеини, за да ми помогне да сваля 15 кг“ - Пам

"Благодаря ви. Улеснихте ме и по-ефективно да проследя и да остана на диета, която подобрява здравето ми (загубих 21 килограма през първия месец и се почувствах по-здрава)." - JJ

Как MyKeto ви помага

1. Ние бързо ви помагаме да се научите и да станете експерт в диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

2. Нашият точен и безплатен кето макро калкулатор ще ви помогне да определите колко калории, мазнини, въглехидрати (нетни въглехидрати) и протеини трябва да консумирате ежедневно въз основа на телесната височина, тегло, ниво на активност и пол.

3. Потърсете бързо справочно ръководство за разрешени / забранени храни по всяко време, когато трябва да видите какво можете да ядете, за да останете в състояние на кетоза. Може да се търси и филтрира с количества за сервиране на нетни въглехидрати.

4. Лесно намирайте рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, богати на мазнини и идеи за приготвяне на ястия, като използвате нашите храни за рецепти и връзки.

5. Използвайте ежедневната диета за калории и въглехидрати, за да управлявате изцяло плана си за кето диета за отслабване.

* Ежедневно MyKeto Calorie Food Tracker & Carb Counter *

- Добавете храни от обширната база данни FatSecret или създайте свои собствени потребителски настройки.

- Добавете безпроблемно храни чрез баркод скенер.

- Добавете ястия към дневния си дневник и вижте изчислената разбивка на това колко калории, въглехидрати, мазнини и протеини имате за деня.

- Погледнете лесно предишните дни, за да видите какво сте яли.

- Вижте напредъка си в отслабването и разбивката на макропотреблението във времето с нашия раздел Графики и графики.

- Синхронизирани онлайн на всички ваши устройства, никога не губете данните си.

- Интеграцията на Fitbit и Apple HealthKit синхронизира всичките ви данни за тегло, вода, макро и кръвна глюкоза!

Еднократната покупка на първокласно проследяване в приложението включва:

-Уеб портал: Проследявайте диетата си с помощта на уеб приложението.

-Въвеждане на хранителни вещества: Не се ограничавайте само до макроси, проследявайте всички хранителни вещества, витамини и минерали във вашите храни.

-Премахни рекламите

-Експортирайте всичките си данни в csv листове

Какво представлява кетогенната диета?

Кетогенната диета е бързо растяща диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини (lchf), подобна на диетата Палео, Аткинс или друг план за хранене, който има за цел да ограничи приема на въглехидрати. Основната разлика между обикновения диетичен режим с ниско съдържание на въглехидрати и кето диетичния режим е количеството въглехидрати и протеини, позволено ежедневно. Имайте предвид, че диетата с кето не е „мода“ и е изследвана в медицински план от стотици години.Тя е една от единствените диети с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, които подкрепят значителни научни доказателства.

Защо Кето?

В сравнение със западната диета, която се състои предимно от високо рафинирани въглехидрати, кетозата, използването на мастни кетони вместо глюкоза, може да предложи много здравословни предимства. Повечето хора започват кетогенна диета, защото искат да отслабнат бързо и последователно. Научните изследвания обаче показват, че кетозата отива по-далеч от това, като понижаване на кръвното налягане, риск от сърдечни заболявания, диабет, рак, инсулт, подобряване на състоянието на кожата и здравето на зъбите, стабилизация на настроението и повишаване на енергийните нива.

Допълнително съдържание

-Основни положения: от нула до ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини, умерено до високо съдържание на протеини - падане в кетоза.

- Предимства: Подкрепено от научни изследвания, а не от модни практикуващи хомеопатични гуру.

-Странични ефекти: Да, диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е напълно страхотна.

-Debunk митове: Големите количества мазнини, особено наситените мазнини, не могат да бъдат здравословни, нали? Грешно е, когато се яде правилната пропорция на макросите.

-Как да започнете: 5 лесни стъпки, които можете да направите, за да започнете да изгаряте мазнини (кетони) днес.

-Позволен списък с храни: Нулеви до нисковъглехидратни списъци с количества за сервиране

-Недопустим списък с храни: Умерени до високи въглехидратни списъци с количества за сервиране

-Безплатен кето макро калкулатор за изчисляване на нетните въглехидрати

Информацията в това приложение не е предназначена да замени индивидуалната връзка с квалифициран медицински специалист и не е предназначена за медицински съвет.